Bola penanganan Bor: “Hot kentang”
Tanpa dasar yang kuat dari bola penanganan pemain akan mangsa mudah untuk tim pertahanan yang solid. bor ini dimaksudkan untuk membantu pemain kontrol dan mengembangkan keterampilan bola penanganan mereka. Dalam latihan ini pemain akan terus bergerak atau melewati bola dari satu tangan ke tangan lain. bor dimulai dengan kepala bergerak bola dalam gerakan melingkar dari tangan ke tangan, kemudian mulai pergi di bawah lengan, di sekitar pinggang, maka lutut, dan akhirnya melalui dan di antara kaki pemain.
Pelatih dapat mencampur bor dengan meneriakkan bagian tubuh bahwa pemain harus mulai berputar-putar dengan sepak bola; mereka juga dapat membalikkan arah yang bola bepergian dengan memanggil, “reverse”. Perubahan ini gerak akan menjaga pemain dari jatuh tertidur, dan http://www.kungfudewa.com bahwa Anda sedang mengembangkan keterampilan penanganan dan bukan hanya memori otot.
Kami menyarankan Anda mengakhiri bor ini dengan melakukan beberapa tetes sepak bola. Ini berarti bahwa pemain akan turun sepak bola dan mengambilnya kembali dengan cepat. Mereka juga harus memutar yang tangan mereka gunakan untuk mengambilnya sehingga Anda dapat meningkatkan bola penanganan dengan baik.
tetap Terhidrasi
Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Pastikan bahwa selama sepak bola pemain praktik memiliki botol air mereka berguna dan minum sering. Waktu telah berubah dan pelatih hari ini harus menyadari kebutuhan hidrasi dan tidak menggunakan air sebagai hadiah, atau menahannya sebagai hukuman. Praktek-praktek yang aman akan membantu menjaga pemain energi dan sehat.
Menangkap bola rendah
Besar memainkan dilakukan melalui praktik berdedikasi fundamental. Eksekusi di lapangan sepak bola dimulai dengan praktek. Salah satu situasi yang pemain yang paling ofensif akan menghadapi adalah menangkap rendah. Berikut adalah beberapa teknik besar dalam pembinaan dan pembelajaran hasil tangkapan rendah. Pertama menjaga jari kelingking bersama-sama turun rendah untuk membuat sekop. Hal ini memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Kedua, menjaga lutut ditekuk rendah dan dalam kasus yang ekstrim Anda harus rata di atas tanah atau menyelam. Kedua, tekuk lutut Anda dan mendapatkan rendah. Ketiga, setelah Anda telah menangkap bola, selipkan itu pergi secepat mungkin. Jangan pernah menggunakan tubuh Anda untuk menangkap bola. Dan selalu melihat bola melalui, yang berarti bahwa Anda menonton ke tuck itu.
Memaksa Meraba-raba
Ada aturan emas dalam pertahanan sepak bola, mendapatkan bola ke tim ofensif secepat mungkin. Cara tercepat untuk mendapatkan kepemilikan bola adalah untuk memaksa pemain ofensif meraba-raba sepak bola. Berlatih mencabut sepak bola di lapangan di pasang pemain. Intinya adalah untuk memiliki pemain defensif melempar tinju ke sepak bola menyebabkan pemain ofensif meraba-raba sepak bola. Mulai bor perlahan, dan penghargaan untuk mengatasi kuat yang secara efektif menangani dan membuat serangan untuk mengusir serangan pemain pegangan pada bola.